УВАЖАЕМИ РОДИТЕЛИ,
Във връзка с проекта „Феноменът „Приятелство в детската градина – мисия възможна“
По НП “Хубаво е в детската градина“ за учебната 2024/25г. Ви запознаваме с темата „Как да направим здравословно меню“.
Здравословното хранене е начин на живот, който подпомага енергията , имунитета и общото благосъстояние на организма. Чрез него се осигурява балансиран прием на разнообразни храни, които снабдяват тялото с необходимите хранителни вещества. Затова е важно да се спазват основните принципи на здравословното хранене, като разнообразие/ всички групи храни/; редовно хранене/ на равни интервали/; контрол на порциите/ без преяждане/; ограничаване на захари и преработени храни; прием на достатъчно вода.
ВАЖНИ СЪВЕТИ ЗА ИЗГРАЖДАНЕ НА ХРАНИТЕЛТИ НАВИЦИ У ДЕЦАТА:
– Давайте добър пример, като се храните здравословно
– Включвайте всички хранителни групи / протеини, здравословни въглехидрати, полезни мазнини, витамини и минерали/
– Гответе повече у дома
– Следете скритите захари в храните
– Осигурете питателни закуски
– Насърчавайте децата да пият вода
– Говорете с децата за ползите от храната
– Изградете гъвкавост, а не забрани/ учете ги на баланс и умереност при консумацията на нездравословни храни/
– Създайте приятна рутина за хранене/ като семейство, без телефони и телевизори/
Добрите хранителни навици у децата са гарант за изграждане на здравословна култура!!!
